Diabetes y Calor: Todo lo que necesita saber

En realidad, hay varias maneras en que el clima cálido (seco o húmedo) puede afectar significativamente sus niveles de azúcar en la sangre, sus necesidades de insulina e incluso sus viales de insulina.

De hecho, el impacto del calor en una persona con diabetes (y en cualquier recipiente de insulina) puede ser lo suficientemente grave como para enviarlo al hospital con CAD o con problemas con una caída inesperada del azúcar en sangre.

En este artículo, analizaremos el problema del calor y la diabetes en la deshidratación, el metabolismo de la glucosa y las necesidades críticas de almacenamiento de insulina.

Calor, deshidratación & niveles altos de azúcar en sangre

Ya sea que esté caliente y húmedo o caliente y seco, el calor y la deshidratación de leves a severos pueden aumentar fácilmente los niveles de azúcar en sangre en 50 mg/dL o más de 200 mg/dL si se deshidrata.

Simplemente, cuando su cuerpo se deshidrata, lo que significa que hay líquido inadecuado en sus tejidos y torrente sanguíneo, la glucosa en su torrente sanguíneo se vuelve más concentrada.

Según el Dr. Roberta Lee en Medicine Daily, ¡el 60 por ciento de su peso corporal está hecho de agua! el 75 por ciento de su peso muscular es agua, y el 85 por ciento de su cerebro. El agua es fundamental para que su cuerpo funcione de manera completa y adecuada.

Y es fácil beber muy poca agua sin ser consciente de ello.

(puede obtener más información sobre cuánta agua debe beber aquí en Diabetes Fuerte)

Solo un poco de deshidratación a diario puede mantener fácilmente sus necesidades de insulina más altas de lo que podrían ser de otra manera.

La deshidratación moderada, por otro lado, como pasar toda la tarde en un desfile del 4 de julio con un calor de 95 grados, puede hacer que su azúcar en la sangre se dispare cuando ni siquiera ha comido y está activo. Normalmente, anticipas niveles bajos de azúcar en sangre, pero agrega un poco de deshidratación y tu azúcar en sangre aumentará rápidamente.

Las quemaduras solares también pueden afectar el azúcar en la sangre

En esos días calurosos, todos corren el riesgo de sufrir quemaduras solares también. Lo que está sucediendo a nivel celular es un daño intenso a las células de la piel. Al igual que cualquier otra lesión física, una quemadura de sol es estresante para todo el cuerpo y crea una gran cantidad de inflamación.

Y luego el cuerpo necesita controlar esa inflamación y sanar. Junto con la curación, vienen otras hormonas, incluido el cortisol, para ayudar a controlar la inflamación. Para las personas con diabetes, esto resulta en resistencia temporal a la insulina y niveles más altos de azúcar en la sangre.

Afortunadamente, esos niveles de azúcar en sangre más altos no deberían persistir más de un par de días. Cuanto más grave sea la quemadura, más significativo será el efecto sobre los niveles de azúcar en sangre. Puede hablar con su equipo de atención médica para aumentar ligeramente sus necesidades de insulina de fondo para mantener sus niveles de azúcar en sangre en su rango objetivo, lo que a su vez mejorará la capacidad de su cuerpo para curar la quemadura.

Y, por supuesto, la próxima vez, ¡use más protector solar!

Cómo arreglarlo y prevenirlo

En primer lugar, cuando esté al aire libre en días particularmente calurosos, recuerde revisar su nivel de azúcar en sangre regularmente. No se puede anticipar la deshidratación y los niveles altos de azúcar en sangre porque tomar insulina adicional antes de deshidratarse podría conducir fácilmente a hipoglucemia. El mejor enfoque es tratar de evitar la deshidratación bebiendo mucha agua y controlando su azúcar en sangre con frecuencia cuando está en condiciones de calor.

Para la deshidratación de leve a moderada, querrá salir del calor, beber un poco de agua y tomar una dosis de corrección de insulina cuidadosamente calculada utilizando su factor de corrección. Puede ser tentador tomar una dosis de corrección de insulina más grande de lo normal, pero esto puede llevar a una bajada en picado del azúcar en sangre.

Recuerde, parte del nivel alto de azúcar en la sangre es simplemente glucosa concentrada porque no hay suficiente agua en el torrente sanguíneo. Parte de lo que lo hará bajar, además de la insulina, es simplemente beber agua y rehidratarse. Es por eso que debe resistirse a tomar un «bolo de rabia» de insulina para corregir el subidón.

En el futuro, cuando esté pasando el rato a altas temperaturas, beber mucha agua debería ser una de sus prioridades para el control de la diabetes.

Calor y niveles bajos de azúcar en sangre

Como de costumbre, el control de la diabetes nunca es sencillo. A veces, esos días calurosos de verano pueden permitir que su cuerpo queme glucosa mucho más rápido de lo habitual. Al igual que la quema lenta y constante de glucosa durante una caminata constante, su cuerpo está quemando glucosa adicional al tratar de mantener su cuerpo fresco.

Hacer ejercicio en un día caluroso y húmedo, cuando está bien hidratado, puede fácilmente provocar niveles bajos de azúcar en sangre a pesar de hacer todo lo que normalmente haría durante ese trabajo para evitar niveles bajos.

Si bien la investigación ha demostrado que su cuerpo trabaja más para mantenerse caliente en climas fríos en comparación con el enfriamiento en climas cálidos, todavía hay un aumento de la quemadura calórica que también podría provocar la quema de más glucosa.

Desafortunadamente, es muy difícil predecir en qué medida el clima caluroso podría conducir a un bajo nivel de azúcar en sangre debido a otros factores, como lo que comió por última vez, la insulina a bordo, el nivel de actividad, el nivel de hidratación y el nivel actual de azúcar en sangre. Incluso variables como su ciclo menstrual podrían conducir a una respuesta de azúcar en la sangre completamente diferente mientras hace ejercicio en un clima de 90 grados una semana frente a otra semana.

Cómo arreglarlo y prevenirlo

Simplemente, el truco es estar preparado.

Compruebe su nivel de azúcar en sangre con frecuencia, mantenga los carbohidratos de acción rápida a su alcance en todo momento (especialmente cuando hace ejercicio), manténgase hidratado para evitar picos altos y, a continuación, vuelva a comprobar su nivel de azúcar en sangre.

Calor e insulina

La temperatura ideal para los viales de insulina, las plumas y la insulina de la bomba está entre 36 y 46 grados Fahrenheit.

Cuando se expone durante demasiado tiempo (incluso una hora) a temperaturas extremas fuera de este rango ideal, la insulina se descompondrá, a veces hasta el punto de ser esencialmente inútil para controlar el azúcar en sangre. Esta ruptura puede ocurrir en un período de tiempo muy corto en respuesta a temperaturas extremas, como 80 grados en el verano o 20 grados en el invierno.

(La insulina también comienza a descomponerse en el momento en que abre un vial o una pluma, por lo que se sugiere su uso dentro de los 28 días posteriores a la apertura.)

Mientras que la» temperatura ambiente » generalmente es más cálida que 46 grados, la insulina se considera segura cuando simplemente está pasando el rato en su casa o caminando afuera con ella en su bolso o bolso.

Pero puede tener problemas con temperaturas altas en ciertas situaciones, como:

• Dejar la insulina en el automóvil en un día cálido o caluroso
• Usar la bomba demasiado cerca de la piel (calor corporal) mientras hace ejercicio o en clima caluroso
• Dejar la insulina sentada al sol directo en un día caluroso
• Empacar la insulina en la maleta durante el viaje en avión
• Dejar la insulina en una bolsa, a la sombra, en un día muy caluroso
• Dejar la insulina en una bolsa, en la playa, al sol
• Dejar la insulina cerca de un sistema de calefacción o ventilación

Cómo arreglarlo y prevenirlo

No puede reparar la insulina que ha sido destruida por el calor, pero definitivamente puede evitar que suceda en primer lugar.

En primer lugar, al igual que su perro y su bebé, nunca debe dejar la insulina en el automóvil. El interior de un automóvil se calienta rápida y fácilmente cuando está estacionado y cerrado con llave con ventanas cerradas.

Si debe dejar la insulina en el automóvil, debe estar protegida con algún tipo de producto de refrigeración, como una compresa de hielo o un enfriador (con una compresa de hielo).

El «Frio Pack» está diseñado específicamente para proteger las plumas y viales de insulina de temperaturas extremas. No requiere refrigeración. En su lugar, se activa sumergiendo el paquete en agua durante solo un par de minutos. Seque rápidamente con una toalla, coloque la insulina dentro y la protegerá hasta dos días antes de que sea necesario «reactivarla» con más agua.

También puedes usar esta aplicación de MedAngel que te avisa cuando tus medicamentos se encuentran en un entorno con temperaturas inseguras. (¡Mientras lo hace, asegúrese de que la temperatura dentro de su refrigerador también sea segura! Algunas áreas de la nevera pueden estar demasiado frías para la insulina.)

Para aquellos que usan una bomba de insulina, es importante evitar usar la bomba directamente sobre la piel. A veces, un bolsillo está lo suficientemente lejos de su cuerpo para evitar el sobrecalentamiento. Para hacer ejercicio (en interiores o exteriores), puede ser aconsejable comprar accesorios diseñados para facilitar el uso de la bomba, lo que a su vez la mantiene alejada del calor corporal.

Aquí hay algunos lugares para comprar accesorios para bombas de insulina:

• Anna P. S.
• BandiWear
• PocketInnerWear

Siendo conscientes de calor como una persona con diabetes

, Como en muchos aspectos de la vida con la diabetes, el calor es una de esas cosas tenemos que estar alerta constantemente. Clima caluroso. Deshidratación. Niveles altos de azúcar en sangre. Niveles bajos de azúcar en sangre. Insulina destruida.

Personalmente, si sé que voy a hacer muchos recados y no quiero llevar mi kit de diabetes conmigo todo el tiempo, simplemente traigo una pequeña lonchera con una bolsa de hielo dentro.

Y cada 4 de julio, estoy atento a la deshidratación y los azúcares en sangre de más de 300 mg/dL porque me pasó una vez y nunca lo olvidaré.

Es una cosa más de la que tenemos que ser muy conscientes como personas con diabetes, y es muy importante.