Diabet și căldură: tot ce trebuie să știți

există de fapt mai multe moduri în care vremea caldă (uscată sau umedă) vă poate afecta semnificativ nivelul zahărului din sânge, nevoile de insulină și chiar flacoanele de insulină!

de fapt, impactul căldurii asupra unei persoane cu diabet zaharat (și orice recipient de insulină) poate fi suficient de sever pentru a vă trimite la spital în DKA sau pentru a vă lupta cu scăderea neașteptată a zaharurilor din sânge.

în acest articol, vom analiza problema căldurii și a diabetului în deshidratare, metabolismul glucozei și nevoile critice de stocare a insulinei.

căldură ,deshidratare & zaharuri ridicate din sânge

fie că este cald și umed sau cald și uscat, căldura ușoară până la severă și deshidratarea vă pot spike cu ușurință zaharurile din sânge cu 50 mg/dL sau peste 200 mg/dL dacă vă deshidratați.

pur și simplu, atunci când corpul tău devine deshidratat — ceea ce înseamnă că nu există lichid inadecvat în țesuturi și sânge — glucoza din sânge devine mai concentrată.

potrivit dr. Roberta Lee la Medicine Daily, 60% din greutatea corpului tău este făcută din apă! 75% din greutatea musculară este apă și 85% din creier. Apa este esențială pentru funcționarea completă și corectă a corpului.

și este ușor să bei prea puțină apă fără să fii conștient de asta.

(puteți afla mai multe despre cât de multă apă ar trebui să beți aici pe diabet puternic)

doar o mică deshidratare zilnică vă poate menține cu ușurință nevoile de insulină mai mari decât ar putea fi altfel.

deshidratarea moderată, pe de altă parte — cum ar fi petrecerea toată după-amiaza la o paradă de 4 iulie în căldură de 95 de grade — vă poate trimite glicemia în creștere atunci când nici măcar nu ați mâncat și sunteți activ. În mod normal, ați anticipa scăderea zahărului din sânge, dar adăugați puțină deshidratare și zahărul din sânge va crește rapid.

arsurile solare pot afecta și glicemia

în acele zile fierbinți, toată lumea este expusă riscului de arsuri solare. Ceea ce se întâmplă la nivel celular este deteriorarea intensă a celulelor pielii. Ca orice altă vătămare fizică, arsurile solare sunt stresante pe întregul corp și creează o mare inflamație.

și apoi organismul trebuie să gestioneze acea inflamație și să se vindece. Împreună cu vindecarea vine și alți hormoni, inclusiv cortizolul, pentru a ajuta la gestionarea inflamației. Pentru persoanele cu diabet zaharat, acest lucru duce la rezistență temporară la insulină și niveluri mai mari de zahăr din sânge.

din fericire, aceste niveluri ridicate de zahar din sange nu ar trebui sa persiste mai mult de cateva zile. Cu cât arsura este mai severă, cu atât efectul asupra zaharurilor din sânge este mai semnificativ. Puteți discuta cu echipa dvs. de asistență medicală despre creșterea ușoară a necesarului de insulină de fond pentru a vă menține zaharurile din sânge în intervalul dvs. de obiective, ceea ce, la rândul său, va îmbunătăți capacitatea organismului de a vindeca arsura.

și, desigur, data viitoare, purtați mai multă protecție solară!

cum să o remediați și să o preveniți

în primul rând, când sunteți afară în zilele deosebit de calde, nu uitați să vă verificați în mod regulat glicemia. Nu puteți anticipa deshidratarea și glicemia ridicată, deoarece administrarea de insulină suplimentară înainte de a fi deshidratată ar putea duce cu ușurință la hipoglicemie. Cea mai bună abordare este să încercați să evitați deshidratarea consumând multă apă și verificându-vă frecvent glicemia atunci când sunteți în condiții de căldură.

pentru deshidratare ușoară până la moderată, veți dori să ieșiți din căldură, să beți puțină apă și să luați o doză de corecție calculată cu atenție de insulină folosind factorul de corecție. Poate fi tentant să luați o doză de corecție mai mare decât cea normală de insulină, dar acest lucru poate duce la scăderea rapidă a zahărului din sânge.

amintiți-vă, o parte din glicemia ridicată este pur și simplu glucoză concentrată, deoarece nu există suficientă apă în fluxul sanguin. O parte din ceea ce o va reduce — pe lângă insulină — este pur și simplu apă potabilă și rehidratare. De aceea, ar trebui să rezistați să luați un „bolus de furie” de insulină pentru a corecta nivelul ridicat.

în viitor, atunci când sunteți agățat în temperaturi calde, bea multă apă ar trebui să fie una dintre prioritățile dumneavoastră de gestionare a diabetului zaharat!

căldură și zaharuri scăzute din sânge

ca de obicei, gestionarea diabetului nu este niciodată simplă. Uneori, acele zile fierbinți de vară pot permite corpului să ardă glucoza mult mai repede decât de obicei. La fel ca arderea lentă și constantă a glucozei în timpul unei plimbări constante, corpul tău arde glucoză suplimentară în timp ce încearcă să-ți mențină corpul rece.

exercitarea într — o zi caldă și umedă — când sunteți hidratat corespunzător-poate duce cu ușurință la scăderea zahărului din sânge, în ciuda faptului că faceți tot ceea ce ați face în mod normal în timpul acestei lucrări pentru a preveni minimele.

în timp ce cercetările au arătat că corpul tău lucrează mai mult pentru a rămâne cald pe vreme rece în comparație cu răcirea pe vreme caldă, există încă o arsură calorică crescută care ar putea duce la arderea mai multor glucoză.

din păcate, este foarte greu de prezis ce măsură de vreme caldă ar putea duce la scăderea zahărului din sânge din cauza altor factori — cum ar fi ceea ce ați mâncat ultima dată, insulina la bord, nivelul de activitate, nivelul de hidratare și nivelul actual de zahăr din sânge. Chiar și variabile precum ciclul menstrual ar putea duce la un răspuns complet diferit al zahărului din sânge în timp ce se exercită în vreme de 90 de grade într-o săptămână față de o altă săptămână.

cum să-l repari și să-l previi

pur și simplu, trucul este să fii pregătit.

verificați-vă frecvent glicemia, păstrați carbohidrații cu acțiune rapidă la îndemână în orice moment (mai ales atunci când faceți exerciții fizice), rămâneți hidratat pentru a preveni creșterea și apoi verificați din nou glicemia!

căldură și insulină

temperatura ideală pentru flacoanele de insulină, stilourile injectoare (pen-urile) și insulina din pompă este între 36 și 46 grade Fahrenheit.

atunci când este expus prea mult timp (chiar și o oră) la temperaturi extreme în afara acestui interval ideal, insulina se va descompune, uneori până la punctul de a fi esențial inutilă pentru gestionarea glicemiei. Această defalcare poate apărea într-un timp foarte scurt ca răspuns la temperaturi extreme, cum ar fi 80 de grade vara sau 20 de grade iarna.

(insulina începe, de asemenea, să se descompună în momentul în care deschideți un flacon sau un stilou injector (pen), motiv pentru care utilizarea recomandată este în termen de 28 de zile de la deschidere.)

în timp ce „temperatura camerei” este în general mai caldă decât 46 de grade, insulina este considerată sigură atunci când pur și simplu stai în casă sau te plimbi afară cu ea în poșetă sau geantă.

dar puteți avea probleme cu temperaturile calde în anumite situații, cum ar fi:

• lăsarea insulinei în mașină într-o zi caldă sau fierbinte
• purtarea pompei prea aproape de piele (căldură corporală) în timpul exercițiilor fizice sau pe vreme caldă
• lăsarea insulinei în soare direct într-o zi fierbinte
• ambalarea insulinei în valiză în timpul călătoriei cu avionul
• lăsarea insulinei într-o pungă, la umbră, într-o zi foarte caldă
• lăsarea insulinei într-o pungă, la plajă, la soare
• lăsarea insulinei în apropierea unui sistem de încălzire sau a unui orificiu de încălzire

cum să o remediați și să o preveniți

nu puteți repara insulina care a fost distrusă de căldură, dar cu siguranță o puteți împiedica să se întâmple în primul rând.

în primul rând, la fel ca câinele și copilul, nu trebuie să lăsați niciodată insulina în mașină. Interiorul unei mașini se încălzește rapid și ușor atunci când este parcat și închis cu ferestre închise.

dacă trebuie să lăsați insulina în mașină, aceasta trebuie protejată de un anumit tip de produs de răcire, cum ar fi un pachet de gheață sau un răcitor (cu un pachet de gheață).

„Frio Pack” este conceput special pentru a proteja stilourile și flacoanele de insulină de temperaturi extreme. Este nevoie de refrigerare zero. În schimb, este activat prin scufundarea ambalajului în apă timp de doar câteva minute. Uscați-l rapid cu un prosop, puneți insulina în interior și vă protejează insulina timp de până la două zile înainte de a fi nevoie să fie „reactivată” cu mai multă apă.

puteți utiliza, de asemenea, această aplicație de la MedAngel care vă avertizează atunci când medicamentele sunt într-un mediu cu temperaturi nesigure. (În timp ce sunteți la el, asigurați-vă că temperatura din interiorul frigiderului este în siguranță, de asemenea! Unele zone ale frigiderului pot fi de fapt prea reci pentru insulină.)

pentru cei care utilizează o pompă de insulină, este important să evitați purtarea pompei direct pe piele. Uneori, un buzunar este suficient de departe de corp pentru a preveni supraîncălzirea. Pentru exerciții fizice (în interior sau în aer liber), poate fi înțelept să cumpărați accesorii concepute pentru a ușura purtarea pompei, ceea ce, la rândul său, o ține departe de căldura corpului.

iată câteva locuri pentru a cumpăra accesorii pentru pompa de insulină:

• Anna P. S.
• BandiWear
• PocketInnerWear

fiind conștient de căldură ca o persoană cu diabet zaharat

ca multe aspecte ale vieții cu diabet zaharat, căldura este unul dintre acele lucruri pe care trebuie să le căutăm în mod constant. Vreme caldă. Deshidratare. Zahăr din sânge ridicat. Glicemie scăzută. Insulină distrusă.

personal, dacă știu că voi face o mulțime de comisioane și nu vreau să-mi țin trusa de diabet cu mine tot timpul, pur și simplu aduc o cutie mică de prânz cu un pachet de gheață în ea.

și în fiecare 4 iulie, sunt în căutarea deshidratării și a zaharurilor din sânge de peste 300 mg/dL, pentru că mi s-a întâmplat o dată și nu o voi uita niciodată!

este încă un lucru darn de care trebuie să fim foarte conștienți ca oameni cu diabet și este foarte important.